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梦 起 松 柏,放 飞 理 想

南 昌 市 松 柏 小 学 2013 级 (10) 班

 
 
 

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嗨!大家好,这里是2013级二(10)班同学们的成长记录博客。请多到博客来坐坐,留下您的足迹吧!

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请大家学做少儿眼保健操  

2013-09-13 20:20:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。请大家一起来练习做眼保健操,学校十月将统一检查学生学做眼保健操情况。各位家长要尽快教会您的孩子哟,九月份底一定要学会。为了孩子的眼部视力健康,行动起来吧!

第一节   揉按天应穴
          以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上, 面不要大。
请大家学做少儿眼保健操 - 我们的成长日记 - 梦起松柏,放飞理想
 

第二节  挤按睛明穴  
                                                         以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。
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第三节 按揉四白穴
         先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。
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第四节  按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)
       拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。
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       复制眼保健操视频网址:  http://video.sina.com.cn/v/b/1164104-1276702861.html
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